1. 听原文
每个 segment 单独播放，训练真实口译里的信息捕捉和短时记忆。
怎么练
像考试一样完成，再像训练一样复盘
LingoLab 不把练习拆成孤立短句。你会按完整对话节奏听题、等待提示音、录下口译，然后查看分段反馈。
2. 等提示音再开口
流程保留 CCL 风格节奏，避免一边听一边随意暂停导致练习失真。
3. 录下自己的口译
系统保存每段录音，结果页可以回听，检查停顿、重说和表达稳定性。
4. 查看分段复盘
反馈会尽量把问题放回具体片段：漏译、误译、不当增译，和下一次优先练哪里。
先完成一次完整练习
从一套 CCL 风格对话开始，看结果页把问题放回具体片段。